WebJul 12, 2024 · まず先に結論を。 結論 ・日記の効果4つ＝「疲労」「怒り」「循環器不調」「抑うつ」が改善 ・効果的な書き方2つ＝継続すること、「フォーカシング」で書くこと ・おすすめの日記帳＝モレスキン 私が使用している日記帳はこちら↓ それぞれ詳しく解説していきます！ 今回ご紹介する論文 酒井 久実代 , 河﨑 俊博「振り返り日記が精神的 … WebApr 14, 2024 · 1. エイ子. 2024年4月14日 04:15. テーマの通りだけど、約半年休職していた職場を3月末付で退職した。. 実際に働いていた期間はたったの4ヶ月。. 入ってすぐ休職して辞めた事実は、正直まだまだ恥ずかしい。. でも、無理だったんだよなぁ。. コミュニ …
寝る前に書く「3つのいいこと」 ポジティブ心理学で自己肯定感 …
Web11 Likes, 2 Comments - ꕤ ひまわり ꕤ (@himawari___happysmile) on Instagram: " ෆ.*･ﾟ 昨日、娘と4ヶ月半ぶりに会い ... WebMay 23, 2024 · うつ病の人が日記を書く効果 1．自分を客観的に見つめることができる 2．記憶力、思考力の回復につながる 3．精神科医に日記をそのまま見せれば診察の役に立つ 4．自分にだってできた！ という自信につながる 5．コミュニケーション能力が上がる 6．社会復帰前の訓練になる 三日坊主はもったいない！ 日記を長く続ける方法 1．い … rock gauthier st polycarpe
鬱日記 〜自分、鬱だったんだ〜
WebApr 15, 2024 · 鬱な私の日日日記. 鬱病から躁鬱。. 三度の結婚。. ほんとの幸せって何だろう。. 認知症の母のことを含めて前夫との関わり、複雑な関係性の中で生きてます。. 一人で外出できない私の日常をつらつらと綴りたいと思います。. 2024-04-15. Webシンプルに夜寝る前、深く考えずささっと書くだけ！3行日記を続ければ、免疫力がUP＆気持ちがリセットできて毎日快適になるんです。まずは2週間トライしてみて。実際に書いている日記を見せてもらいました。 WebJan 12, 2024 · INTJ HSPの「鬱？. うつ病？. 」観察日記⑧. 今日も一昨日に長距離歩行でエネルギー切れを起こしたため、ほぼ一日寝ていた。. 。. 。. だが、今日の朝と夜は筋トレをした。. 早朝毎日歩きたいと思っているがなかなか叶わないのが悩みである。. 此間、病院 … other names for campaign